Her er et utvalg av treningsprogram til hjemmetrening, styrkeløft og mye mer. Dett er til deres bruk, helt gratis! Det vil komme nye treningsprogram jevnlig, det er alt fra konkurranseprogram for styrkeløft til hjemmetrening for nybegynnere. Vi lager også løpeprogram for alle nivåer. Men hvis du har spesifikke ønsker om treningsprogram så ta gjerne kontakt med oss.

For å bruke treningsprogrammene, klikker dere på linken.
Deretter klikker dere på fil i venstre hjørne og »lag en kopi»

Hvis dere ønsker treningsprogram til andre formål så send en melding så skal vi se hva vi kan fikse!

Høyintensitets push pull legs splitt for avanserte. https://docs.google.com/spreadsheets/d/1WwAukQRq5u2eAlr2jrOPlq4dw21pV-6w5u80PUXyq5o/edit?usp=sharing

Høy-volum program styrkeløft https://docs.google.com/spreadsheets/d/1tjAJEutTAnRN0RfU9BzyJtWrMbBblqsgb932ZnwEOSk/edit?usp=sharing

Løpeprogram fra 0 til 3000meter https://docs.google.com/spreadsheets/d/1CcPOvjopu69ntZgRJCfqM6M6za1h2AN-_8FV-dN3Mvs/edit?usp=sharing

Hjemmetreningsprogram – Nybegynner (Ingen utstyr)
https://drive.google.com/file/d/1CNSbdyxk4I1o4XIeQ-SNCc9SiCCgMcHU/view?usp=sharing