Tips til utendørs trening

Tips til utendørs trening

Sommeren er her, og for mange er det ensbetydende med late dager i solen, kanskje på stranden etter jobb eller skole. For de som regelmessig frekventerer et eller flere treningssentre, vil det kanskje også bety en betydelig nedtrapping av treningen. Men det behøver slett ikke være slik, for selv om det er sol og deilig […]

Fem myter om kosthold og trening

Fem myter om kosthold og trening

At riktig kosthold er viktig for å opprettholde en god helse er det vel ingen tvil om, og i kombinasjon med god og riktig trening skal det ikke mye til før man både føler seg bedre, og ikke minst, livskvaliteten endrer seg betraktelig til det bedre enn tidligere. Nå er det imidlertid ikke så lett […]

Finn motivasjon med hjelp fra en personlig trener

Finn motivasjon med hjelp fra en personlig trener

Mange som går med tanken om å begynne å trene vurderer også om de skal benytte seg av en personlig trener til dette. Å benytte seg av en personlig trener vil nok ha flere fordeler enn ulemper, men likevel kan spørsmålene være mange. Hvem skal man velge? Hva vil det koste? Og sist men ikke […]

Mindre aktive enn tidligere

Mindre aktive enn tidligere

Vi lever i en verden hvor vi blir stadig mindre aktive i hverdagen. Der folk tidligere enten gikk eller syklet til et arbeide som ofte var fysisk krevende sitter svært mange av oss i dag helt stille på et hjemmekontor. Hvor kanskje den eneste fysiske aktiviteten er å gå ut etter mer kaffe på kjøkkenet. […]

Fem gode grunner til å bruke en personlig trener

Fem gode grunner til å bruke en personlig trener

Det er mange gode grunner til at man bør benytte seg av en personlig trener, og her har vi valgt ut fem av de viktigste årsakene. 1. Motiverende Det å ha en personlig trener er gjerne mer motiverende enn å skulle trene på egenhånd. For det første vil treneren være der og fortelle deg hvordan […]

De beste måtene å øke fettforbrenningen på

De beste måtene å øke fettforbrenningen på

Enten om du ønsker å forbedre din generelle helse eller om du bare skal ned noen kilo, kan det være ganske utfordrende å forbrenne overflødig fett. Heldigvis finnes det enkle trinn du kan ta for å øke fettforbrenningen. Det er alltid snakk om trening og kosthold når man skal ned i vekt, men det finnes […]

Fysisk aktivitet og gode helsemessige fordeler!

Fysisk aktivitet og gode helsemessige fordeler!

At helse og livsstil henger sammen, er absolutt ingen hemmelighet. Ved å holde kroppen i fysisk aktivitet, vil det komme en rekke fordeler. Det kan virke overveldende og det kan være lett å falle av, men det er viktig å ikke ta på seg for mye på en gang. Alt er bedre enn ingenting! I […]

Du trenger muskelstyrke og styrketrening!

Du trenger muskelstyrke og styrketrening!

Det er ingen hemmelighet at alle burde trene styrketrening. For å oppnå en tilfredsstillende effekt og sterkere muskelstyrke bør man trene styrketrening minst to ganger i uken. For å trene hele kroppen vil det ta nærmest en time, hvis vi inkluderer oppvarming. Er det i det hele tatt verdt den tiden det tar? Hvorfor styrketrening? […]

Hvordan lykkes med livsstilsendring?

Hvordan lykkes med livsstilsendring?

Du har bestemt deg for å ta steget mot en bedre livsstil, men hvordan lykkes du egentlig med livsstilsendring? Det er små, enkle grep du kan ta som vil føre til et sunnere og bedre liv. Du er heldigvis ikke den eneste som blir stresset av alle mat- og treningstips som i realiteten ikke passer […]

Bodybuilding: Topp 8 feil

Bodybuilding: Topp 8 feil

Du har nå jobbet hardt med bodybuilding i flere uker med å trene og spise riktig, men så ser du deg selv i speilet og tenker: «Hvorfor får jeg ikke større muskler?« Dette er et skrekkscenario flere av oss frykter. Bodybuilding og å få større muskler er en lang vei å gå, og mange av […]